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如果抖音手机号停用了，可以尝试通过申诉来找回账号。具体操作如下。
1、在抖音登录界面点击“忘记手机号”。
2、在找回账号页面，选择对应的找回方式并输入相关信息进行验证。
3、验证成功后，可以绑定新的手机号并找回账号。
如果申诉不成功，可以尝试联系抖音客服，寻求进一步的帮助，但需要注意的是，申诉能否成功与具体情况有关，包括账号的活跃度和绑定的信息是否完整等，如果账号长时间未使用或绑定的信息不完整，可能会影响找回账号的机会。
在申诉过程中，请确保提供的信息是真实准确的，避免提供虚假信息导致账号被封禁或产生其他不良影响。
仅供参考，如有需要，建议咨询抖音客服以获得更多帮助。